如何预防和延缓老年痴呆?从生活方式入手

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  新华社北京9月20日电(记者王秉阳)9月21日是世界阿尔茨海默病日,也被称为“世界老年痴呆日”。太久 人发生认知误区:认为是“老年”意味了“痴呆”的必然结果,专家表示“痴呆”是五种 病而非衰老的必然,要用防病治病的心态来对待它,预防和延缓老年痴呆。

  北京协和医院神经科主任医师高晶表示,五种 常见误区是,太久 老人的认知障碍日后 很严重了,可家属仍坚持认为老人太久 “老糊涂”,就有病,不不就医。

  高晶表示,老年期认知障碍,即俗称的“痴呆”有多种分类,占主要帕累托图的是阿尔茨海默病,还有额颞叶痴呆、血管性痴呆、路易体痴呆、朊蛋白病等,上述几种痴呆所意味的认知功能退化就有不可逆的。日后 ,有五种 由脑积水引起的痴呆,又称作正常颅压脑积水性老年痴呆,五种 痴呆在早期诊断正确的前提下,有治疗好转的日后 。

  高晶表示,日后 家中含老人,一定要对老年认知障碍做到充分了解,提前预防,一旦发现老人再次冒出行为异常等可疑症状,切不可讳疾忌医,应及时到神经科就诊,医生会对症采取系统的、梯度递进的多次认知功能评价,对患者做出诊断。高晶提示,绝大多数患者能够在就诊过程中通过认知功能评价得到临床日后 的诊断。认知功能的全面评价既能够明确患者的什么的问题所在,能够能指导家属有的放矢地照料老人。

  预防和延缓老年痴呆?高晶表示要从生活依据入手。首先健康的饮食,能够控制血压、血脂、血糖,对防治痴呆就有一定功效。

  其次,有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助,同类走路、跑步等。手部运动,如弹琴、敲键盘、捡豆子等,能够能有效刺激区域脑血流量,对预防和减缓老年痴呆就有帮助。

  高晶表示,两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆,日后 环境刺激对预防老年痴呆非常有效。富足的生活内容和社交圈子都能够有效刺激大脑冠部,“活到老、学到老”能够能持续锻炼大脑,预防老年痴呆。

  还有研究表明,睡眠和认知功能有着不可忽视的联系,日后 高晶建议,每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠。